Jóga začíná disciplínou

Jógová cvičení (ásany) jsou psychosomatické pohyby, to znamená, že ovlivňují naše tělo i mysl. Během cvičení se mysl automaticky zklidňuje, zlepšuje se sebedůvěra a navazujeme hlubší spojení se sebou samými. Poznáváme fungování vlastního těla a mysli.

Tělo není nesmrtelné, je však chrámem naší duše. Abychom se v něm cítili šťastně a pohodlně, potřebuje pravidelnou péči, správnou výživu a pravidelný pohyb. Jógová cvičení zlepšují schopnost těla absorbovat kyslík. Nejméně deset minut denně bychom měli cvičit cviky, při nichž je hlava níž než pánev. Udržujeme tím paměť svěží a oči a uši zdravé.

Pravidelným cvičením udržíme klouby a páteř zdravé a posílíme svalstvo celého těla.

Dechová cvičení (pránájáma) zklidňují náš nervový systém a pročišťují krev a dýchací systém. Pokud je čistá krev, pročistí se i pleť a žlázy začínají správně fungovat.

Mnozí dnes žijeme hektickým způsobem života, ale pokud si alespoň dvacet minut denně dokážeme najít na péči o tělo pomocí jógy, budeme žít mnohem efektivnější a spokojenější život.