Joga začína disciplínou

Jogové cvičenia (ásany) sú psychosomatické pohyby, to znamená, že ovplyvňujú naše telo aj myseľ. Počas cvičenia sa myseľ automaticky skľudňuje, zlepšuje sa sebadôvera a nadväzujeme hlbšie spojenie so sebou samým. Poznávame fungovanie vlastného tela a mysle.

Telo nie je nesmrteľné, ale je chrámom našej duše. Aby sme sa v ňom cítili šťastne a pohodlne, potrebuje pravidelnú starostlivosť, správnu výživu a pravidelný pohyb. Jogové cvičenia zlepšujú schopnosť tela absorbovať kyslík. Najmenej desať minút denne by sme mali cvičiť cvičenia, v ktorých je hlava nižšie ako brucho. Tým udržujeme sviežu pamäť, zdravé oči a uši.

Pravidelným cvičením udržíme zdravé kĺby, chrbticu a posilníme svalstvo celého tela.

Dychové cvičenia (pranajáma) upokojujú náš nervový systém a prečisťujú krv a dýchací systém. Ak je čistá krv, prečistí sa aj pleť a žľazy začínajú správne fungovať.

Dnes mnohí žijeme hektickým spôsobom života, ale pokiaľ si dokážeme nájsť aspoň dvadsať minút denne na údržbu nášho tela pomocou jogy, budeme žiť omnoho efektívnejší a spokojnejší život.